Cozonacul cu nuca si stafide are 411 cal/100g. Cozonacul cu mac este o alta specialitate si pe cat de irezistibil este, pe atat de periculos este pentru silueta: 400 cal/100 g. Tot la 100 de grame, acesta contine 12g de grasimi si 50g de carbohidrati, asa ca savureaza-l cu masura, pentru ca se duce direct pe solduri. Cozonac cu cacao și rahat - 434 kcal/100g - 1 felie are aproximativ 40 g, echivalentul a 173,6 kcal. Cozonac cu ciocolată - 502 kcal/100g - 1 felie are aproximativ 40 g, echivalentul a 200,8 kcal. Cozonac cu nucă- 377,5 kcal/100g - 1 felie are aproximativ 40 g, echivalentul a 151 kcal. Un ou mare de 50 de grame are 72 de calorii. Un nou foarte mare de 56 de grame are 80 de calorii. În 100 de grame de ou, deci două ouă, avem aproximativ 150 de calorii. Asta dacă alegem să le fierbem sau să le gătim la cuptor. Însă prăjirea adaugă niște calorii, prin adaosul de grăsime, fie că vorbim despre unt sau ulei. MIC DEJUN: o cana cu lapte si o felie de cozonac GUSTARE: o felie de paine cu 1-2 rondele de lebar sau toba si mustar PRANZ: trei sarmale mici cu mamaliguta, o felie de friptura cu salata de vinete si rosii, o felie mica de tort (sau 2-3 cornulete cu gem) CINA: un bol de salata bulgareasca, o felie de placinta cu mere. Dr. Maria Spiridon Am facut o analiza nutritionala a cozonacului, nu in ideea de a va spune sa nu consumati, ci pentru ca trebuie sa fim constienti de valoarea lui calorica si sa nu ne pacalim ca merge si a 3-a sau a 4-a felie 😀 In caseta alaturata gasiti valorile nutritive pentru o felie obisnuita de cozonac (128 g). 2tWx8.

calorii o felie de cozonac