Atunci când respecți un meniu diabetici găsit pe forum trebuie să știi că cel mai indicat pentru micul dejun sunt ouăle fierte, pâinea prăjită uscată de cereale integrale, iar pentru prânz tocană de fasole și carne de vită dietetică. Pentru cină este cel mai indicată salata de legume cu verdeață cu o bucată de brânză. . Meniu 3: Mic dejun: 150 g iaurt 0,1% grasimi +50 g fulgi de ovaz Gustare: 100 g ananas din compot + un mar verde Pranz: Tocanita din carne de vita + piure de cartofi cu unt si lapte Gustare: 100 g morcovi + un mar verde Cina: 200 g cartofi copti + un 100 g pastrav pe gratar + 100 g salata varza alba Meniu 4: Meniu 1: Mic dejun: lapte fermentat (iaurt, chefir, sana, lapte bătut) cu mai puțin de 2% grăsime, o lingură de hrișcă și o linguriță de polen. Gustare 1: afine - o mână. Prânz: carne albă slabă cu legume de culoare verde. Gustare 2: iaurt sub 2% grăsime. Cină: omletă din trei-patru albușuri cu legume de culoare verde. Cereale, fasole si legume bogate in carbohidrati (spre exemplu, porumb sau cartofi) - 6 sau mai multe portii/zi Fructe (contin vitaminele C, A, potasiu si fibre) - 3-4 portii/zi Legume (contin vitaminele A, C, fibre) - 3-5 portii/zi Lapte (sursa de calciu, proteine, vitaminele A si D) - 2-3 portii/zi De exemplu, vei putea manca 3 portii de fructe pe zi, pe care le imparti astfel: 1 mar mic sau 1/2 de pahar de suc de portocale dimineata si o banana la gustarea de la amiaza. Metoda de calcul a glucidelor. Poti transforma kcal in grame din fiecare nutrient, stiind ca, prin ardere, 1 g glucide si de proteine elibereaza 4 kcal, iar 1 g lipide, 9 kcal. Generalitati Alimentele bogate in fibre ajuta la mentinerea sub control a diabetului de tip 2, cea mai raspandita forma a acestei boli cronice la nivel global. Dieta este un factor esential in cadrul tratamentului, de aceea medicii ofera indicatii specifice despre ceea ce ar trebui sa consume in fiecare zi diabeticii. TTNQ0yV.

meniu diabet pe zile