Unele fructe si legume cu privire la conținutul de iod depășesc aceeași lapte sau carne. Merele sunt lideri în acest grup de produse. feijoa, spanac, ciuperci, cartofi si sfecla. Merele se recomandă să mănânce împreună cu semințele, care conțin o mulțime de iod. multivitamine pentru copii, cu minerale si Activin supliment alimentar Pentru cresterea armonioasa si intarirea imunitatii Cu aroma de capsuni O combinatie unica a tuturor vitaminelor si mineralelor necesare, continand in plus Activin - pentru o dezvoltare armonioasa a copilului dumneavoastra - pentru sustinerea reactiilor imune ale organismului si o protectie mai buna in perioadele de gripa si raceala Aroma placuta de capsuni Contine xilitol care ajuta la prevenirea formarii cariilor De ce Fructele de mare au devenit din ce în ce mai populare la noi, fiind consumate în principal pentru conţinutul ridicat de iod. 1 O porţie de fructe de mare conţine mai mult de 1 gram de iod şi ajută a combaterea depresiei şi la î Morcovii contin in proportie de 88% apa, gustul dulceag se datoreaza acidului glutamic si altor aminoacizi, mai contin si vitamina C, iod, calciu si fier. In afara de proprietatile nutritive amintite, morcovii sunt si o sursa excelenta de vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina K, biotina, fibre, potasiu si tiamina. Pestele, in special somonul, tonul si heringul, precum si fructele de mare sunt alimente care contin iod, pe care le poti consuma de 2-3 ori pe saptamana. Legumele cu fruze verzi, indicate Spanacul, salata verde, leurda sunt o sursa importanta de magneziu, un mineral care are un rol important 1. Alge marine Algele marine sunt pline de iod natural si contin aproximativ 232 micrograme (mcg)/portie. Aceasta este mai mult decat aportul zilnic recomandat (CDI) de 150 mcg pentru barbati si femele care nu sunt insarcinate. Continutul ridicat de iod din alge marine se datoreaza capacitatii sale de a absorbi iod concentrat din ocean. 2. WiSgMJ.

fructe care contin iod